Det finns två typer av träning.En är aerob träning, som löpning, simning, cykling, etc. standarden är puls.Mängden träning med en hjärtfrekvens på 150 slag / min är aerob träning, eftersom blodet vid denna tidpunkt kan leverera tillräckligt med syre till myokardiet;Därför kännetecknas den av låg intensitet, rytm och lång varaktighet.Denna träningssyre kan helt förbränna (dvs oxidera) sockret i kroppen och konsumera fettet i kroppen.
Som en relativt enkel och effektiv fettreducerande träning har löpning varit djupt älskad av den breda massan av folket.Efter löpning måste jag säga löpband.På grund av arbets- och miljöskäl kan många inte träna utomhus, så att välja ett passande löpband har blivit ett svårt problem för många.Det finns tre huvudfaktorer för att välja ett löpband:
Motorkraft, löpbandsyta, stötdämpning och bullerreducerande design.Motorkraft: det hänvisar till löpbandets kontinuerliga uteffekt, som avgör hur mycket löpbandet tål och hur snabbt det kan springa.När du köper, var uppmärksam på att särskilja, inte genom toppeffekten, utan genom att konsultera den kontinuerliga uteffekten.
Löpbandsarea: det hänvisar till löpbandets bredd och längd.Generellt sett är det bäst om bredden är mer än 46 cm.För tjejer med liten kropp kan den vara något mindre.Att springa med för smalt löpbälte är väldigt obehagligt.Pojkar väljer i allmänhet inte mindre än 45 cm.
Stötdämpning och ljudreducering: det är relaterat till maskinens skyddsförmåga mot dina knän och ljudnivån.Generellt är det en kombination av fjädrar, krockkuddar, silikagel och andra sätt.
Posttid: 2021-12-12